Polecamy

Uwaga! Bezsenność!

2014-07-13

Kłopoty ze snem ma prawie jedna czwarta populacji. Bezsenność jest bardzo groźna w każdym wieku, ale szczególnie dotkliwie jej konsekwencje mogą ponosić młodzi ludzie. Niesie ryzyko zaburzeń emocjonalnych i psychofizycznych jeszcze nie do końca ukształtowanych organizmów.


Skąd się bierze bezsenność? Przyczyn bezsenności może być wiele. U nastolatków duże znaczenie mają zmiany zachodzące w czasie dojrzewania.

 

Wówczas zegar biologiczny jest resetowany. Pory snu i wstawania przesuwają się do przodu. Zmiana ta wiążę z przesunięciem wydzielania melatoniny na godziny późniejsze. Organizm młodego człowieka odczuwa zatem potrzebę snu dopiero późnym wieczorem.


Zmiana zegara biologicznego to nie jedyny powód. Wiele osób ma problemy z bezsennością w wyniku nadmiernego stresu. Natomiast dojrzewanie jest szczególnie stresującym okresem. W młodym człowieku zachodzą zmiany fizyczne i emocjonalne. Stresu dostarcza także szkoła – ciągłe prace domowe i sprawdziany.


Do bezsenności prowadzić mogą też inne rzeczy. Odczuwanie fizycznego dyskomfortu jak np. zatkany nos czy ból głowy nie sprzyjają zasypianiu. Kłopoty mogą powodować także problemy rodzinne czy trudności w relacjach z rówieśnikami. Ważne są również odpowiednie warunki spania – odpowiednio wyciszony i ciepły pokój.


Bezsenność zdarza się każdemu od czasu do czasu. Jednak jeśli trwa ponad miesiąc uważana jest za przewlekłą. Wówczas przyczynia się do wielu poważnych problemów ze zdrowiem.

 

Brak snu skutkuje zmęczeniem, osłabieniem, bólami głowy i ogólnie złym stanem zdrowia. Powoduje też problemy z pamięcią i obniża samopoczucie. Może prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki i myśli samobójcze. Wszystko to odbija się problemami w szkole.


Chroniczna bezsenność wymaga leczenia. Jeżeli uważasz, że nie wysypiasz się wystarczająco, powinieneś udać się do lekarza. Brak snu może wynikać z różnego rodzaju problemów zdrowotnych.

 

Leczenie ustalane jest indywidualnie. Czasem wymaga farmaceutyków, czasem różnego rodzaju terapii. Lekarz udzieli też wskazówek, jak wyrobić dobre nawyki spania.

 

Niestety, postęp technologiczny i rozwój cywilizacyjny powoduje, że nasze zmysły otrzymują coraz więcej bodźców, które mogą powodować, że problem bezsenności będzie się pogłębiał w kolejnych latach.

Polecamy